Uống cacao mật ong có tác dụng gì với sức khoẻ?

Cacao pha với mật ong mang đến vị ngọt dễ chịu, không gắt như khi pha với đường. Đây là một thức uống bổ dưỡng, giúp cung cấp năng lượng và cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Chỉ với một ít bột cacao, mật ong và hạt chia, bạn có thể tự pha cho mình một ly cacao ngon tuyệt. Hãy cùng Tiệm Phố Núi tìm hiểu về tác dụng của cacao pha mật ong và cách pha đơn giản tại nhà nhé!

Uống cacao với mật ong có tác dụng gì?

1. Cải thiện lưu thông máu và ổn định huyết ápPolyphenol, một chất chống oxy hóa có trong cacao, giúp giảm viêm, cải thiện cholesterol và tăng lưu lượng máu, từ đó giảm huyết áp và kiểm soát lượng đường trong máu. Ngoài ra, cacao cũng hỗ trợ sản sinh insulin, rất tốt cho người bị tiểu đường.

2. Nâng cao khả năng tập trungCacao chứa một lượng nhỏ caffeine, giúp tăng cường sự tỉnh táo mà không gây hại cho hệ thần kinh. Thêm vào đó, cả cacao và mật ong đều giàu vitamin và khoáng chất, hỗ trợ hoạt động của não bộ, giúp bạn cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung.

3. Giảm ho và làm dịu cổ họngHợp chất theobromine trong cacao kết hợp với mật ong có tác dụng làm giảm ho khan và ho có đờm. Thức uống này hoàn toàn tự nhiên, an toàn cho cả trẻ em.

4. Bảo vệ tim mạchCacao pha mật ong có thể giúp lưu thông máu tốt hơn, ổn định huyết áp và ngăn ngừa xơ vữa động mạch nhờ vào hợp chất epicatechin trong cacao.

5. Chống lão hóaVới lượng chất chống oxy hóa phong phú, cacao giúp ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do, từ đó giảm sự lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể.

6. Làm đẹp daCacao kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên có thể giúp cải thiện độ đàn hồi da, giảm nếp nhăn và tình trạng da khô ráp.

7. Hỗ trợ giảm cânCacao giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và giảm cảm giác thèm ăn nhờ vào chất theobromine. Điều này giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Cách pha bột cacao mật ong siêu ngon tại nhà

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1 muỗng canh bột cacao

• 1 muỗng canh mật ong nguyên chất

• 1-2 muỗng canh hạt chia (tùy ý)

• 1/4 muỗng cà phê bột quế (tuỳ chọn)

• 400-500ml nước sôi

Các bước thực hiện:

1. Cho bột cacao và bột quế (nếu dùng) vào ly. Đổ nước sôi vào để hòa tan hỗn hợp.

2. Khi nước đã nguội bớt, thêm hạt chia và mật ong vào, khuấy đều.

Lưu ý: Nếu bạn thích uống cacao lạnh, chỉ cần giảm lượng nước sôi (khoảng 300ml), rồi cho vài viên đá lạnh vào là xong.

Một số lưu ý khi sử dụng cacao mật ongMặc dù cacao và mật ong đều giàu dưỡng chất, nhưng không nên lạm dụng. Không nên tiêu thụ quá 40g cacao mỗi ngày. Thời điểm uống tốt nhất là sau bữa sáng hoặc sau khi tập luyện thể thao.

Tác dụng phụ khi dùng sai cách

• Phụ nữ mang thai và cho con bú: Cacao chứa caffeine, chỉ nên dùng với lượng vừa phải.

• Người bị lo âu hoặc rối loạn chảy máu: Cần thận trọng khi sử dụng cacao vì nó có thể ảnh hưởng đến các triệu chứng.

• Người bị loãng xương: Cần hạn chế vì caffeine trong cacao có thể làm giảm lượng canxi trong cơ thể.

=>> Xem thêm: Hướng dẫn cách làm Granola dạng thanh tại nhà

Hy vọng những gợi ý trên của Tiệm phố núi giúp bạn cảm thấy bài viết dễ đọc hơn và mượt mà hơn. Bạn có muốn chỉnh sửa thêm phần nào không?