Mẹo làm granola giảm cân hiệu quả tại nhà

Là thực phẩm lành mạnh, giàu hàm lượng dinh dưỡng và protein, ngũ cốc granola không những đem đến nhiều lợi ích về sức khoẻ mà đặc biệt tốt với cả người tập gym, người muốn giảm cân và người theo chế độ Eat Clean.

Vậy cách ăn granola giảm cân tại nhà như thế nào? Hãy cùng Tiệm phố núi tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây các bạn nhé!

Thêm granola vào sinh tố trái cây

Thay vì ăn granola thông thường hoặc trộn lẫn với sữa chua hay sữa tươi không đường bạn cũng có thể thêm granola vào sinh tố trái cây. Sự kết hợp này sẽ là gợi ý hoàn hảo với những người vừa muốn ăn "healthy" vừa muốn giảm cân hiệu quả.

Chỉ cần thêm khoảng 2 – 3 muỗng granola lên phía trên ly sinh tố là bạn đã có ngay đồ uống thơm ngon, hấp dẫn và tốt cho sức khoẻ rồi.

Rắc granola lên salad

Vị ngọt, mùi thơm của granola có thể là một sự bổ sung hoàn hảo vào đĩa salad nhiều sắc màu và góp phần tạo ra hương vị mới.

Để granola thêm phần đậm đà, bạn có thể cho khoảng 3 muỗng canh granola vào món salad trái cây trước khi ăn.

Làm ngũ cốc nóng với granola

Với cách làm ngũ cốc nóng từ granola, đầu tiên bạn cần đun sôi 1 ly (240ml) sữa không đường hoặc có đường trong nồi nhỏ rồi thêm nửa 45g hỗn hợp granola vào.

Sau đó, bạn tiếp tục làm nóng granola cho đến khi nó hấp thụ sữa để có màu đẹp và kết dính lại với nhau. Thỉnh thoảng, bạn nên khuấy đều hỗn hợp để không làm cháy ở phần đáy nồi.

Thêm vào ngũ cốc granola nóng một chút trái việt quất, đường nâu, gừng và cà chua thái lát giúp tăng cường hương vị hay chỉ đơn giản là ăn ngũ cốc nóng nguyên hạt với vị ngọt của riêng nó. Đây cũng là cách ăn hạt granola giảm cân đơn giản tại nhà mà bạn có thể tham khảo.

Làm thanh ăn kiêng granola

Để làm thanh ăn kiêng granola, bạn hãy trộn hỗn hợp những loại hạt dinh dưỡng có trong ngũ cốc granola giảm cân với một ít mật ong nguyên chất và chiết xuất vani. Sau đó, bạn làm nguội hỗn hợp trong khay đựng có lót giấy khoảng 2-3 giờ và cắt nhỏ tờ giấy theo từng hình chữ nhật để ăn khi đã cứng.

Thanh granola giống như một bữa sáng nhanh hoặc một bữa ăn nhẹ vào mỗi buổi chiều hay lúc tối khuya với đủ chất dinh dưỡng và hỗ trợ việc giảm cân của chị em vô cùng hữu hiệu.

Kết luận

Trên đây là gợi ý một số cách ăn granola giúp giảm cân đơn giản và hiệu quả ngay tại nhà. Mong rằng những chia sẻ của bài viết ngày hôm nay sẽ giúp các bạn giảm cân thành công và có được thân hình thon gọn, khoẻ khoắn như mong ý.