Mẹo giảm cân hiệu quả từ yến mạch và mật ong

Yến mạch và mật ong là hai loại thực phẩm quen thuộc chứa nhiều chất dinh dưỡng cùng vitamin cần thiết giúp tăng cường miễn dịch cho người sử dụng.

Đặc biệt đây còn là sự kết hợp hoàn hảo tạo ra 1 món ăn không chỉ ngon miệng, dinh dưỡng mà còn dễ làm và dễ chuẩn bị. Hãy cùng tìm hiểu xem mật ong yến mạch có ích như thế nào trong bài viết này nhé.

Sơ lược về yến mạch và mật ong

Trước khi tìm hiểu về lợi ích của yến mạch và mật ong khi kết hợp cùng nhau thì chúng ta sẽ cùng tìm hiểu sơ lược về từng loại thực phẩm nhé.

Sơ lược về yến mạch

Yến mạch được ưa chuộng và có phần phổ biến hơn so với những loại yến mạch khác. Đó là nhờ vào thành phần dinh dưỡng tuyệt vời mà chúng có. Trong loại yến mạch này có rất nhiều protein cũng như các vitamin cần thiết. Chất dinh dưỡng quan trọng nhất là beta glucan. Ngoài ra, yến mạch cũng là nguồn cung cấp chất đạm và chất béo dồi dào.

Bên cạnh thành phần dinh dưỡng có giá trị cao thì yến mạch cũng vô cùng thơm ngon và dễ ăn. Chúng thường có màu chủ đạo là trắng hơi ngả vàng. Khi ăn yến mạch, bạn sẽ cảm nhận được một hương thơm nhẹ nhàng. Chúng có vị ngọt dễ ăn.

Sơ lược về mật ong

Mật ong cũng hay được sử dụng thay thế cho đường – một chất tạo ngọt hoá học. So với chất tạo ngọt tự nhiên là đường thì chúng mang giá trị dinh dưỡng cao hơn.

Vị ngọt này xuất phát từ các loại đường tự nhiên – thành phần chiếm tỷ lệ cao nhất trong loại mật ong chất lượng. Có đến 80% trong thành phần của thực phẩm ngọt là đường. Các loại đường cũng rất đa dạng. Cụ thể:

• Fructozơ chiếm 38,2% và nắm vai trò chủ yếu.

• Glucozơ chiếm 31%, tỉ lệ gần bằng 1:1 với fructozơ.

• Cuối cùng là việc có mặt của mantozơ và saccarozơ.

Yến mạch cùng mật ong mang về lợi ích như thế nào?

Khi kết hợp cùng nhau, mật ong nguyên chất cùng yến mạch mang đến các lợi ích sau:

• Hỗ trợ quá trình hoạt động của tim mạch. Hỗ trợ quá trình tuần hoàn và lưu thông máu.

• Đốt cháy lượng chất béo thừa hiệu quả giúp giảm cân an toàn.

• Giúp xương chắc khoẻ dẻo dai giúp hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn;

• Làm món ăn nhiều dinh dưỡng.

• Có nhiều công dụng trong làm đẹp

Xem thêm: Những cách uống nghệ mật ong giúp mang lại hiệu quả tốt nhất

Cách làm món ăn yến mạch mật ong

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 1/2 chén yến mạch.

• 2 thìa mật ong nguyên chất.

• 1 hộp sữa chua không đường hoặc sữa chua Hy lạp.

Cách chế biến:

• Cho tất cả nguyên liệu vào 1 chén và trộn đều.

• Đem vào lò vi sóng quay 1-2 phút và sử dụng ngay.

Tạm kết

Trên đây là các kiến thức cơ bản về yến mạch và mật ong. Hi vọng chia sẻ của Tiệm phố núi sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức bổ ích mới.

Nhấn vào đường link http://www.google.cm/url?q=https://tiemphonui.com/ để được hỗ trợ nhanh nhất bạn nhé!