Cách pha bột cacao giảm cân tại nhà

Quả thật không sai khi gọi cacao là "thần dược" của tạo hoá ban tặng. Các bạn thấy không, cacao chính là nguyên liệu quan trọng để làmnhữngmónngon như chocolate đó. Ngoài ra, cacaocũng là thức uống giải khát với lượng caffein thấp hơn cafecực nhiều.

Đặc biệt, bột cacao nguyên chất có tác dụngthúc đẩychuyển hoá chất, phân huỷnăng lượngdư thừatrở thànhnhiên liệucung cấp cho cơ thể. Không những vậy, bạnsẽgiảmbớtsự thèm ăn nhờcó chất theobromine giúp bạn tránhkhỏitình trạngdung nạpthêmthực phẩm, hạn chế tăng cân.

Song song với tác dụng giảm cân, ca cao cũng giúp hạ đường huyết và kháng oxy hoá nhờtác dụng giúp tế bàosản xuất thêm insulin, góp phầngiảm lượng đường huyết trong máu.

Uống ca cao nguyên chất

Nguyên liệu:

2 muỗng bột ca cao

Đường ăn kiêng hoặc mật ong (Tuỳ thuộc theosở thíchmỗicá nhân) 80ml nước sôi

Cách thực hiện:

Bước 1: Cho ca cao vàocốc, sau đó cho nước sôi vào và khuấy đều.

Bước 2: Thêm một ít đường ăn kiêng hoặc mật ong vào khuấy nhẹ cho đến khi hoà tan hoàn toàn và thưởng thức.

Công thức này có thể thay thế một phần ăn mỗi ngày (trưa hoặc tối dưới 18 giờ) ~ 1 ly mỗi ngày.

Uống ca cao và sữa đậu nành giảm cân

Uống ca cao và sữa đậu nành giảmcân

Nguyên liệu:

1,5 chén sữa đậu nành (không đường)

4 muỗng nước lọc

4 – 5 thìa bột cacao

1/4 thìamuối vani

1 muỗng đường ăn kiêng

Cách thực hiện:

Bước 1: Dùng máy đánh kemkhuấy sữa đậu nành hoặc cho vô máy để sữa đậu nành sủi bọt.

Bước 2: Cho 4 muỗng nước lọc, bột ca cao, sirup đường và vani vôđáy nồi. Để lửa nhỏ.

Bước 3: Khuấy nhẹ tayđểđậutrở thành hỗn hợp sánhgiống siro thì tắt nhà bếp và lại khuấy cho sánh mịn.

Bước 4: Khi sữa đậu nành đã sủibong bónglại cho sangbìnhđựng hỗn hợp cacao.

Bước 5: Khuấy đều nhẹ tay thìđổ hỗn hợp ra cốc.

Dùng mỗi ngày (thích hợp nhất dùngbữa sáng). Thay thế khẩu phần ăn hoặc chỉ nên ăn ngay sau khi uống.

Sinh tố ca cao chuối cam

Nguyên liệu:

1/4 quả chuối

1 thìa ca cao 150ml nước 25g hạnh nhân 5g nước cam tươi

Cách thực hiện:

Bước 1: Cho hạnh nhân ngập nước để chúng nở đều (1 h – 5 h). Sau đó cho ra rây, lọckỹ và để ráo.

Bước 2: Cho vô máy sinh tố xay mịn, quarây cho thêm 100ml nước lọc vào khuấy đều.

Bước 3: Vắtphần nước hạnh nhân ra một chiếckhăn và rửasạch sẽ, loại bỏhếtbãở trên.

Bước 4: Cho ca cao, nước cam, chuối vào máy sinh tố xay nhuyễn. Sau đó, vớthạnh nhân cho vô tô.

Bước 5: Hoà hạnh nhân với hỗn hợp mới xay bên trên cùng với nước lọc. Sau đó để vôngăn, đợinguội và mới dùng.

Xem thêm: Cách sử dụng bánh gạo lứt giảm cân tại nahf

Lưu ý khi uống ca cao giảm cân:

- Dùng với lượng ít, không trên 2 ly mỗi ngày.

- Sử dụng với 1 lượng chất đường vừa phải, không nênlạm dụng. Nên dùng đường ăn kiêng hay mật ong, sữa hạnh nhân, . .. thay thế cho đường hoặc sữa thông thường.

- Không uống ca cao vào bữa tối trước khi ăn.

- Tuyệt đối không ăn kiêng khi uống ca cao giảm cân.

Bài viết được tạo bởi Tiệm Phố Núi - Đặc sản Tây Nguyên.