Ăn bánh gạo lứt có giảm cân không?

Tác dụng của bánh gạo lứt đối với cơ thể

Bánh gạo là một món ăn sáng quen thuộc, có thể đem theo bất kỳ đến nơi nào, có thể kể ra như bánh gạo One One, bánh gạo Lứt, . .. Đặc biệt, bánh tương đối dễ ăn bởi nguyên liệu chủ yếu được chế biến từ loại gạo cùng một số chất bổ dưỡng khác như vitamin E, vitamin B6, kali, . .. và hàm lượng chất béo thấp.

Khả năng kháng oxy hoá: Gạo lứt có chứa hợp chất phenolic đây là một loại polyphenol kháng oxy hoá phổ biến thường nhìn thấy trong rau, hoa quả họ cam quýt. Loại polyphenol này có tác dụng giúp cơ thể phòng tránh được khả năng bị bệnh béo phì, ung thư, bệnh tim và tiểu đường cao hơn.

Giúp lượng đường huyết trong máu thấp hơn: Thành phần bánh gạo có chứa cực thấp lượng đường cao, chất béo. Ngoài ra, bánh gạo lứt siêu hạt cũng có tác dụng điều hoà lượng glucose trong máu, giảm cholesterol cùng những triệu chứng của bệnh tiểu đường.

Kiểm soát cân nặng: Bánh gạo lứt thích hợp với các bạn đang trong quá trình giảm cân bởi bạn có thể sử dụng bánh nhằm thay thế hoàn toàn một số món thức ăn nhiều carb, calo khỏi chế độ ăn uống. Từ đó, có thể giúp bạn giảm cùng kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Tiêu hoá tốt: Do trong dòng bánh gạo có thành phần chủ yếu là gạo lứt không chứa gluten tự nhiên giúp dễ dàng hấp thụ cho nên thực phẩm này thường có trong danh sách ưu tiên của nhóm người nhạy cảm với gluten không celiac hoặc người bị bệnh gluten.

Xem thêm: Mật ong hoa nhãn có tác dụng gì?

Ăn bánh gạo lứt có giảm cân không?

Ăn bánh gạo lứt có giảm cân không? Câu trả lời là có bạn nhé. Ăn một cái bánh gạo lứt sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu và không cảm thấy thèm ăn nhằm bổ trợ cho việc giảm cân. Dưới đây là một vài tác dụng do bánh gạo lứt đem tới đối với người ăn bao gồm:

Bánh gạo lứt giúp đánh tan mỡ bụng, giảm cân nhanh chóng do chứa acid alpha lipoic, giúp kích thích sự phân huỷ chất béo thành hydrat cacbon.

Lượng chất xơ trong gạo lứt hơn 2 lần so với gạo bình thường, vì vậy ăn bánh gạo lứt giúp bạn no lâu hơn và cũng giảm sự thèm ăn.

Bánh gạo lứt chứa đầy đủ chất bổ dưỡng bao gồm vitamin, muối khoáng, các yếu tố vi lượng và có chứa ít protein và chất béo. Vì thế, ăn bánh gạo lứt lợi cho cơ thể mà lại không sợ béo phì.

Bài viết được tạo bởi Tiệm Phố Núi - Đặc sản Tây Nguyên.